Belajar Profesional American Football Winning Kebiasaan

sepak

Menjalankan akan meningkatkan kinerja

Daya tahan adalah nama permainan ketika datang ke sepak bola, dan berjalan akan membantu Anda daya tahan tumbuh. Menjalankan latihan akan membantu Anda mendapatkan stamina sehingga Anda akan dapat bermain secara maksimal Anda sepanjang pertandingan. Meskipun menjalankan latihan bisa menjadi bantuan besar untuk permainan Anda, banyak orang mengeluh paling tentang menjalankan. Apakah Anda lelah, lelah, dan siap muntah, jika Anda terus berjalan kekuatan tambahan Anda akan membantu Anda memenangkan pertandingan. Menjalankan juga akan mengajarkan cara untuk mendorong diri sendiri bahkan ketika Anda tidak ingin terlalu.

Poin menanggulangi aman dan efektif

Tackling merupakan dasar untuk sepak judi bola , dan harus mendapat perhatian yang tepat pada praktek. Jika Anda, atau pemain Anda tidak mengambil menanggulangi serius Anda tidak akan berhenti pelanggaran dan juga bisa menyebabkan cedera. Berikut adalah tiga langkah penting untuk praktek:

Pertama, menanam diri Anda di depan lawan. Sebuah teknik yang sangat baik adalah untuk menanam kaki Anda di tengah-tengah lawan Anda. Juga, saat ini dorong lengan Anda ke belakang untuk mempersiapkan langkah berikutnya.

Kedua, mendorong kaki Anda yang lain menjaga lutut rendah dan membungkuk, dan sinkron dengan kaki Anda membuang tangan Anda keras di sekitar pemain ofensif. Sebagai kaki Anda menanam kepala Anda harus membuat kontak pertama. Untuk melindungi diri tidak pernah mencoba untuk mengatasi dengan mahkota kepala Anda, tetapi menjaga kepala Anda kembali, dan kepala persegi Anda. Katakan pada diri Anda, atau pemain Anda untuk membayangkan bahwa mereka menggigit sepak bola.

Ketiga, membuang pinggul dan keras saat Anda berkendara pemain ofensif mundur. Menetapkan diri untuk langkah terakhir ini pada akhirnya akan membuktikan keberhasilan dalam mengatasi.

Beberapa manfaat untuk Angkat Berat

Mengangkat beban merupakan persyaratan mendasar untuk meningkatkan keterampilan sepak bola Anda. Efek dari angkat berat akan menambah otot tubuh Anda dan meningkatkan kekuatan, meluruskan ini akan menambah daya maksimum Anda. daya maksimum berbeda dalam pentingnya kekuatan karena fakta bahwa itu adalah tenaga selama bermain dan massa otot tidak hanya. tenaga ini akan membantu Anda sebagai pemain sepak bola untuk mengeksekusi keterampilan Anda di lapangan dengan kecepatan dan kekuatan. Ketika Anda terus dalam program angkat besi Anda, kami sangat menyarankan bahwa Anda mendapatkan pelatih pribadi untuk mendorong Anda dalam tujuan Anda, mengajarkan Anda teknik yang tepat, dan memastikan bahwa Anda melakukan pekerjaan yang tepat untuk posisi Anda.

Membuat dan Angle efektif Tackle

Ini adalah ide bagus untuk berlatih menangani sudut dengan pertahanan Anda karena tidak semua tackle yang dibuat dengan lawan tepat di depan Anda. Mengatur bor sederhana dengan dua pemain, sebagai pelanggaran dengan bola berjalan dalam garis lurus, yang lain sebagai bek berjalan ke arahnya di beberapa sudut. Sebagai bek dia akan perlu menyesuaikan tubuhnya untuk menutupi jarak terpendek menuju pembawa bola, dan membuat berhenti dengan menempatkan kakinya tepat di depan, dan ingat untuk keselamatan untuk meletakkan kepala di depan pembawa bola. Bek mengikuti melalui dengan mengatasi dengan meluruskan lutut dalam gerakan jenis menerjang, membungkus lengannya di pembawa bola untuk menarik dia ke tanah atau mendorongnya sisi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *